Sund morgenmad

On september 18, 2012

En sund morgenmad kan være mange ting, og der findes mange forskellige kombinationer som hver især går ind under kategorien sund morgenmad.

Her en fornuftig både opkvikkende, og mættende opskrift:

  • Youghurt med mysli, nødder og blåbær
  • Et stort glas vand ( inden morgenmaden ) – evt. lige når du står op
En sund morgenmad som denne, gør at du får en optimal væskebalance med et stort glas vand lige fra morgenen. Og Youghurten skaber en balance i maven, således at hjernen kan få ro til at koncentrere sig om dit arbejde.
Dernæst er nødder en kanon kilde til vitaminer og mineraler, som er guf for hjernen.
Grunden til at jeg har valgt blåbær til Youghurten, er ikke kun fordi det giver en frisk og god smag. Men fordi blåbær er rig på bioaktive stoffer, som er med til at stimulere din hjernes funktioner.

En sund morgenmad kunne dog også være mere tung, og ligne denne:

  • Havregrød med skummetmælk, nødder, kanel og æble.
  • Igen et stort glas vand, før måltiden.

Dette måltid har sin styrke i at det er utroligt mættende. Du spiser maden lidt langsomt efter som at den er varm, så du når at blive mæt på den gode måde. Samt varmen opløser fibrene i grøden, så det hurtigt bliver optaget i mavesækken, og giver en god mæthedsfølelse. Nødderne giver en god lang mæthedsfølelse også, da de indeholder meget protein og fedt. Og til sidst æblet, for at få gang i blodsukkeret.

Dette er gode sunde morgenmåltider, men den helt traditionelle med rugbrød, ost og et æble er også stadig god. Bare husk at blande proteinrige kilder, med noget frisk samt en eventuelt kop kaffe eller grøn the.

Sund morgenmad

En god sund morgenmad!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +1 (from 1 vote)
Sund morgenmad, 5.0 out of 5 based on 1 rating

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>