Indianermad

Indianermad er en ny trendy livsstilindianermad

Hvor stenalderkost handler om at leve som vore forfædre gjorde i stenalderen, går Indianermad i al sin enkelthed ud på, at man skal spise, som indianerne gjorde før i tiden.

Denne diæts principper og retningslinjer minder meget om stenalderkostens, eftersom den også er bygget op omkring et højt indtag af protein og få kulhydrater.

Hvad må man spise?

  • Kød, helst vildt
  • Frugt
  • Æg
  • Fisk
  • Bønner
  • Nødder
  • Bær
  • Frø
  • Urter
  • Græskar
  • Majs
  • Squash
  • Vilde ris
  • Solsikkeolie

Hvad må man ikke spise?

  • Kornprodukter
  • Raffineret sukker
  • Mælkeprodukter

Hvorfor indianermad?

De, som er startet på indianermad, har berettet om, hvordan de har tabt flere kilo ved ændring af deres kostvaner. Mange oplever desuden et bedre velvære og føler sig sundere.

Det er dog ikke kun indianerkosten, som gør det sundt at leve som en indianer. Den daglige aktivitet spiller ligeledes en stor rolle. Denne livsstil opfordrer en til at bevæge sig flere gange om dagen, ligesom indianerne gjorde.

Daglig aktivitet

Den daglige aktivitet, som foregangsmændene for indianer-kosten anbefaler, er noget lignende det, som indianerne gjorde:

Dagligt:

  • Morgen udstrækninger
  • Gåture
  • Madlavning
  • Rengøring i huset
  • Leg med hunden
  • Og en af følgende: Samle træ, lave bål eller hent vand

Hver anden dag:

  • Klatre op i et træ

En af disse en til to gange om ugen:

  • Løbetur
  • Padle i båd/kajak
  • Svømmetur
  • Kanotur
  • Jagt eller fiskeri
  • Dans

En gang om måneden:

  • Grav rødder op
  • Samle bark
  • Tag en tur i svedhytte

Hvis du følger disse former for indtag og holder en nogenlunde lignende aktivitet, så vil du opleve følelsen af et sundere velvære, og i følge eksperter på området, vil du også opleve et vægttab.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: +3 (from 5 votes)
Indianermad, 3.7 out of 5 based on 3 ratings

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

Disse HTML koder og attributter er tilladte: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>